زمانهای مناسب برای نوشیدن آب

بعد از بیدار شدن ناشتا
(فعال کردن اندامهای داخلی)
بعد از تمرینات ورزشی
(برگرداندن ضربان قلب به حالت عادی)
۳۰ دقیقه قبل از غذا
(کاهش اشتها)
قبل از حمام کردن
(به کاهش فشار خون کمک میکند)
یک ساعت قبل از خواب
(بهبود کیفیت خواب)
وقتی مریض هستید
(کمک به بهبودی هرچه سریعتر)
وقتی احساس خستگی میکنید
(کمک به رفع خستگی)
وقتی سر درد دارید
(بسیاری از سردردها ناشی از کمبود آب است)

لطفا آب سرد را کنار بگذارید و خود را به نوشیدن آب ولرم یا معمولی عادت دهید تا سالم به زندگط ادامه دهید.
در طول شبانه روز نوشیدن ۸ لیوان آب توصیه می شود.