مراقبت از سالمندان

بیتا صیادی-روزنگار آنلاین:
برای سالمندان چه کنیم؟ روش های مراقبت از والدین سالمند

جوامع سالخورده یک چالش جهانی هستند که نه تنها دولت‌ها و ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی را تحت فشار قرار می‌دهد، بلکه بر روی همه افرادی که یک عضو خانواده یا عزیز سالخورده دارند، تأثیر می‌گذارد. حفظ سلامتی در دوران سالمندی نیازمند بیش از دارو و درمان است و به همین دلیل، برای مراقبت از والدین سالمند باید به سلامت روان آن ها اهمیت داد.

نگه‌داشتن مراقبت‌ها در خانه، هماهنگی خدمات بین ارائه‌دهندگان مختلف، اتخاذ رویکردی شخص محور در برنامه‌های مراقبتی، ایجاد فرصت‌های اجتماعی برای جلوگیری از انزوا، آشنایی با تکنولوژی‌های جدید، بررسی گزینه‌های بیمه، مراقبت از مراقبان، یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر، آموزش و آشنایی با بهترین شیوه‌ها در مراقبت از سالمندان و ایجاد محیطی امن و دلپذیر برای سالمندان از مهمترین نکاتی است که میتواند در نگهداری و مراقبت از والدین و افراد سالمند کاربردی باشد. با پیروی از این توصیه‌ها، می‌توان به سالمندان کمک کرد تا به‌طور راحت و مستقل زندگی کنند.

روش های مراقبت از والدین سالمند

همه ما می‌دانیم که نگهداری از والدین سالمند از چالش‌های بسیار برخوردار است که با نهایت دلسوزی و دقت باید انجام شود چرا که همان‌طور که آن‌ها یک روزی مراقب ما بوده‌اند حال نوبت ماست که به درستی از آن‌ها مراقبت کنیم. در ادامه ۱۸ روش مراقبت از والدین پیر جهت کمک به سالمندان برای شما فراهم شده است که تمامی جوانب برای شما یادآوری شود.

مراقبت از والدین سالمند از چالش‌های بسیار برخوردار است.

۱. حضور مرتب در کنار سالمند

بهار:
گاهی والدین پیر و سالمند ما چیزی جز حضور و همراهی فرزندان در کنار خود نمی‌خواهند. یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای کمک به سالمند خود انجام دهید دیدار حضوری با آن‌ها است. به خصوص اگر این سالمندان به تنهایی زندگی می‌کنند، سرزدن مرتب به آن‌ها بسیار مهم است.

گاهی شرایط سالمند برای تنها زندگی نمودن غیر ممکن است و لازم است او را به زندگی در منزل خود دعوت نمایید. اگر با انجام اینکار موافقت نمود بهتر است تا جای ممکن شرایط زندگی جدید او را به خانه خودش شبیه نمایید و اسباب راحتی و آرامش او را فراهم نمایید.

۲. تماس مکرر

اگر به دلیل مشغله و مشکلات زندگی دیدار روزانه با سالمند ممکن نیست حتما روزی چند بار با او تماس گرفته و از اوضاع او جویا شوید. حتی اگر سالمند شما فردی بسیار مستقل است، اما همچنان دوست دارند از شما بشنوند که به آن‌ها اهمیت می‌دهید.گاهی جهت توجه و  کمک به سالمند یک تماس تلفنی غافلگیرکننده واقعاً می‌تواند باعث خوشحالی و شعف یک سالمند شود.

۳. دعوت به سفر

همان‌گونه که در بسیاری از سالمندان شایع است با افزایش سن سالمند توانایی او برای رانندگی و طی مسیرهای طولانی سخت ومشکل و گاهی غیر امن خواهد شد. در این شرایط بهتر است با حفظ حس استقلال سالمند از او دعوت نمایید که به همراه شما به سفر بیاید. گاهی این سفرها شاید طی یک مسیر کوتاه با ماشین در یک منطقه خوش آب و هوا باشد و مهم آن است که این محل موردعلاقه سالمند باشد.

۴. همدلی با سالمند

پیر شدن همواره با چالش‌هایی نظیر ناتوانی جسمی، بیماری‌های سلامتی، از دست دادن حافظه، عدم آزادی و عدم توانایی در انجام کارهایی که روزی در آنها خبره بودند همراه است. همه این موارد می‌تواند برای سالمند بسیار ناامید کننده باشد.

در هنگام کمک به سالمند حتی اگر آن‌ها را درک نکردید، سعی کنید با آن‌ها همدلی کنید. گوش دادن و سپس پاسخ‌های همدلانه باعث بوجود آوردن احساس مثبت و خوشایندی در آنها می‌شود.

۵. امن سازی محیط خانه

گاهی اوقات با افزایش سن، محل‌هایی در خانه وجود دارد که ممکن است برای زندگی سالمند خطرناک باشد. برای کمک به سالمند این مناطق را در خانه شناسایی نمایید و برای اصلاح و امن سازی آن‌ها اقدام نمایید.

۶. همراهی در دیدار با پزشک

حضوردر مطب پزشک و همراهی با سالمند در دیدارهای روتین و تخصصی با پزشک کار بسیار مهم و مفیدی است. زیرا ممکن است سالمند در به خاطر سپردن صحبت‌های دکتر و حافظه کافی نداشته باشد و همراهی با او می‌تواند به حفظ سلامتی او کمک بزرگی نماید.

۷. شرکت در مراسم‌های خانوادگی

برخی از افراد مسن احساس می‌کنند که از جامعه یا خانواده جدا شده‌اند و به نوعی احساس انزوا دارند. تقویمی از مناسبت‌های خانوادگی اعم از تولدها و سالگردهای مهم خانوادگی تهیه نمایید و سعی نمایید در صورت توانایی سالمند از او در تمام این مراسم‌ها دعوت به عمل آورید. با اینکار او را در حلقه خانواده نگه داشته و از ایجاد احساس انزوا و تنهایی او جلوگیری می‌نمایید.

۸. کمک به اولویت بندی کارها در کمک به سالمند

برای افزایش بهره‌وری از زمان، با کمک سالمند لیستی از کارهایی که باید انجام شود را تهیه نموده و به اولویت بندی آن‌ها بپردازید. این لیست را بر در یخچال یا محلی که در معرض دید سالمند است قرار دهید تا فراموش نشود.

۹. آشپزی گروهی

به طور کلی، خرید مواد غذایی و برنامه‌ریزی برای پخت و پز و آشپزی گروهی و برنامه ریزی تغذیه سالمند می‌تواند خیلی به تقویت روحیه سالمند کمک نماید. به عنوان مثال برای توجه بیشتر و کمک به سالمند در یک بعد از ظهر با کلیه افراد خانواده به خانه سالمند بروید و به صورت گروهی مسئولیت خرید مواد غذایی،  پخت شام و شستشوی کلیه ظروف و نظافت را به عهده بگیرید.

۱۰. برنامه ورزشی مرتب

بر طبق تحقیقات محققان ثابت شده است که  همان‌گونه که انجام فعالیت‌های ورزشی مرتب برای همه گروه‌های سنی مناسب است برای سالمندان نیز دارای مزایای فراوانی است. جلوگیری از ابتلا به بیماری، حفظ استقلال و بهبود کیفیت زندگی از تاثیرات ورزش مداوم است. برای کمک به سالمند او را تشویق کنید که فعالیت بدنی را در اولویت قرار دهند. به آنها کمک کنید تا در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنند و گاهی با هم پیاده‌روی کنید و به آنها کمک کنید تا فعال بمانند.

۱۱. ایجاد ارتباط با سایر سالمندان

فعالیت‌های بسیار زیادی وجود دارد که یک سالمند می‌تواند با سایر سالمندان انجام دهد به عنوان مثال شرکت در گروه‌های کتاب خوانی یا شعر خوانی، ورزش‌های گروهی و سایر برنامه‌های تفریحی می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روحیه سالمند بگذارد.

۱۲. مراقبت از سالمند و استفاده از فضای سبز

بهتر است محیط خانه سالمند سرشار از گل و گیاه باشد که هم برای بهبود کیفیت هوای خانه مفید است و هم باعث نشاط و شادمانی او می‌شود. جهت کمک به سالمند در تهیه و نگهداری گلدان‌ها به او کمک نمایید و در صورت لزوم از یک باغبان و کارشناس استفاده نمایید.

۱۳. آگاهی در مورد کلاهبرداری‌ها به سالمندان

سالمندان هدف اصلی برای بسیاری از کلاهبرداری‌ها  هستند. بسیاری از کلاهبرداران از تاکتیک‌هایی مانند تماس تلفنی، قرعه کشی و غیره برای گرفتن پول افراد مسن استفاده می‌کنند. درجهت کمک به سالمند درمورد کلاهبرداری‌های متداولی که سالمندان را هدف قرار می‌دهند به سالمند اطلاعات دهید.

۱۴. استخدام یک پرستار پاره وقت یا تمام وقت

استخدام یک پرستار سالمند می تواند ایده خوبی برای همراهی و کمک به سالمند باشد.گاهی حضور دائمی پرستاری مسئول و قابل اعتماد که در انجام امورات روزانه و کمک به سالمند چه در داخل خانه و چه در خارج از خانه به او یاری رساند می تواند بسیار کمک کننده باشد.

۱۵. آموزش فناوری های جدید

جهان در حال تغییر است و این اوضاع برای نسل قدیمی می‌تواند کمی گیج کننده باشد. یکی از کارهای ارزشمند که می‌توان برای کمک به سالمند انجام داد آشنایی او با فضای نرم‌افزارهای مهم و کاربردی است. یادگیری اعمالی مانند ایمیل زدن یا استفاده از موبایل‌های هوشمند یا استفاده از دستگاه کارتخوان می‌تواند باعث بسیار برای آن‌ها جالب و کاربردی باشد.

۱۶. کمک به تحقق رویاها

به سالمند یادآوری کنید که برای یادگیری چیزهای جدید و رسیدن به اهداف هیچوقت دیر نیست. در حقیقت هر سالمندی آرزوهایی دارد که ممکن است به تحقق نرسیده باشند و این یک فرصت طلایی در زندگی اوست که به دنبال محقق نمودن رویاهای خود برود. گاهی امتحان کاری جدید مانند یوگا یا مطالعه در مورد گیاهان می‌تواند برای بعضی از سالمندان جذاب و مهیج باشد. در امتداد کمک به سالمند لیستی از کارهای مورد علاقه او تهیه نمایید تا به ترتیب اولویت به انجام آنها بپردازد. به عنوان مثال یک زن ۹۰ ساله اهل کنیا تصمیم گرفت برای آغاز تحصیل به مدرسه ابتدایی برود، فرصتی که هرگز  پیش از این برای او بوجود نیامده بود.

۱۷. نگهداری حیوان خانگی

برخی از افراد مسن از داشتن حیوان خانگی بسیار لذت می‌برند و نگهداری از این حیوان برای آن‌ها پت تراپی است که برای آن‌ها باید روحیه بخش و سرگرم کننده باشد. اما قبل از تهیه حیوان خانگی حتما نظر سالمند را جویا شوید و از او در این مورد مشورت بگیرید.

۱۸. تهیه آلبوم خاطرات

در انتها یکی از بهترین کارهایی که می توانید جهت کمک به سالمند انجام دهید انجام یک کار خلاقانه مانند ایجاد آلبوم خاطره است که مراحل زندگی سالمند را از ابتدا تا لحظه کنونی با عکس‌های خاطره انگیز و یادگاری‌های مختلف به تصویر می‌کشد. این بهترین راه برای تبدیل زندگی والدین سالمند شما به کتابی ارزشمند برای خانواده است.

پس از انجام کلیه کارهایی که ذکر شد، مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای سالمند عزیزتان انجام دهید اختصاص زمان به آن‌هاست. به صورت مداوم به سالمند یادآوری کنید که برای شما بسیار ارزشمند است و با تماس تلفنی و دیدار حضوری زمانی را به دیدار و گفتگو با آن‌ها سپری کنید. مجموعه این کارها به توانبخشی سالمندان در همه امور زندگی کمک میکند.